Płaski ,doskonale wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Pytanie tylko w jaki sposób doprowadzić do powstania słynnego ,,kaloryfera”? Dziś postaram się odpowiedzieć na to pytanie ….
Dosyć istotne jest,aby ćwiczyć mięśnie brzucha, nie skupiając się tylko na mięśniach prostych- te trenujemy wykonując klasyczne brzuszki, nożyce czy też dobrze znany nam rowerek. Warto wzbogacić ćwiczenia np. o brzuszki ze skrętem tułowia bo te ćwiczenia dobrze oddziałują na mięśnie skośne brzucha.
Walka o płaski i wyrzeźbiony brzuch jest czasochłonnym zajęciem,ale regularne ćwiczenia i prawidłowe odżywianie sprawią iż w końcu pojawi się upragniony efekt.
ĆWICZENIA + ODŻYWIANIE = EFEKT
Życzę zdrowego i aktywnego dnia 🙂