STRETCHING właśnie dla CIEBIE

Rozciąganie-rozluźnianie-oddychanie

Stretching wskazany jest dla każdego niezależnie od wieku- dla Ciebie też.Tak, tak dla Ciebie!
Ćwiczenia rozciągające wykonujesz nawet bezwiednie- od samego rana się rozciągasz. Wstajesz z łóżka-przeciągasz się, odchodzisz od komputera -rozprostowujesz kości…  widzisz jakie to proste!. Stretching rodzaj zajęć polecany szczególnie osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji np: osobom pracującym przy komputerze, pracującym w samochodzie czy też w sklepie, na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurcze, i problemy z kręgosłupem.Dla osób chodzących na siłownie, stretching jest konieczny, by rozluźnić zwarte mięśnie.
Zadanie na dziś- poczuj się jak kot…..przeciągnij się leniwie,powoli.Wykonaj kilka wdechów i wydechów – hmm jest pęknie.Czujesz się lekko .A jeżeli chcesz poczuć się jeszcze lepiej, mogę poćwiczyć z Tobą,możemy rozpocząć zajęcia ze stretchingu(rozciąganie-rozluźnianie-oddychanie) przy fajnej muzyce. Uwierz ,że wykonując te ćwiczenia możesz się nieźle zmęczyć. Oczywiście polecam :).